第两百七十八章 恢复训练

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    一个多月的断档训练，把姚爱军憋得不行，回来后赶紧跑到李宽复那进行体测。【愛↑去△小↓說△網w  qu 】

    体测完，几乎所有的数据都比自己之前的状态落下一大截。强度和反应灵敏度都已经是前所未有的低了。姚爱军简直不敢相信。

    李宽复看着姚爱军一张黑到不行的脸，乐呵呵的拍着他说：“加把劲赶赶，还是可以的。好在代谢率没怎么降，说明你之前锻炼的还是很扎实的。恢复恢复就好啦。”

    李宽复说的代谢率是指基础代谢率，是指身体维持全部生命机能的最基础消耗。包括维持呼吸呀，心跳啊，消化分解食物啦，保证大脑工作，神经元传导，骨骼肌正常运作等等的一切功能……

    而这个指标因人而异，年龄、性别、劳动强度等都会影响这个指标，大部分人的代谢率是保持在一个横定状态，但人体强大的调节适应功能会让这个代谢率在一定情况下产生波动。

    比如有些人突然加强锻炼，有的人突然节食减肥等等，这都会影响代谢率的的升降。

    最典型的例子就是，有些人在节食减肥的时候，身体长期处于饥饿状态，人体的自动调节功能就会让代谢率降低，用最少的消耗来维持生理机能。【愛↑去△小↓說△網w  qu 】

    然而有些人成功降低了体重后，代谢率也变低了，于是当他们恢复正常饮食习惯后，会发现变低了的代谢率不会再回来，导致无论吃什么都超过了代谢率的消耗……于是又以肉眼可见的速度胖回来……

    李宽复对姚爱军说的这一点，是指在这一个多月中，陡然降低了体能消耗的情况下，姚爱军的肌肉代谢没有发生明显的降低，仍然保持在一个比较健康的状态。

    这有利于他的恢复性训练，能够尽快的让身体机能回到一个月前的正常状态。

    第二天消了假归队的姚爱军，眼巴巴的看着别的队友在按部就班的进行日常训练，只有他被单独拎出来开小灶，进行恢复性的体能训练。

    张教练在看了李宽复开的体测结果单子后，二话没说安排了个助教给他，日常训练外专门盯着姚爱军的恢复训练。用他的话说：“什么时候跟得上了，什么时候在归队里训。”

    真是太丢人了喂……重生后他还没有这么落在人后头的时候！

    训练休息的空档，朱亷他们还特意跑来找他，跟吴疆勾肩搭背的围观他在器械室挥汗如雨。

    “哎，你看吴疆他们这批都进队跟着了，现在“预备队”就剩你挑大梁啦——”朱亷把那最后个“啦”字，拖的千回百转，就是故意拿他开涮呢。吴疆他们另外几个虽然不说话，但脸上笑的那叫一个灿烂……

    姚爱军表示不想和这群人说话……等老子回来了，灭了你们！

    眼珠子一转，姚爱军淡定的开口：“这是给你们个缓冲期，等月底测试你们不就要往后掉一名了么……”

    “我擦……”朱亷下巴都要掉了，这像话吗？组队来调戏人的，被人反调戏了啊！还貌似没法反驳！

    心塞……
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